sw kreatyna

[...] rano 300mg vitC vitB complex ------------------- L-carnityna 5g dziennie(w 5 dawkach)3g omega3 6kasulek esseliv ok4-5l wody kreatyna Cm3 1250 (trec) 2kap rano i po2 przed i po kazdym treningu tribuactiv b6 2kap +tribu-stallion 1 kap(activ lab) [...]

[...] ale ćwiczę tylko na wolnych ciężarach Dieta : zdrowe jedzenie, 6 posiłków dziennie, nie mogę za dużo białka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Omega 3, kreatyna, Visaxinum Ostatnio przerabiany plan: FBW 5x5 przysiad / przysiad podciąganie ciężar ciała / podciąganie dodatkowy ciężar wiosło sztangą / martwy ciąg wyciskanie [...]

nie chce ktos moze kupić kretki? data ważnosci do lipca roku 2008, kreatyna cieszy się niezwykłą popularniością na forum, jest znana i lubiana! od samego Św. Mikołaja!! Kreatyna OLIMP 1000 170/200 tabsów, nie używana! 170 tabsów ponieważ była kupiona w sklepie w którym była sprzedawana na sztuki a w paczuszce zostało akurat 170 tabsów. tanio bo [...]

[...] Uprawiane inne sporty: obecnie pracuje i nie mam czasu , wcześniej SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowy , gryf łamany , prosty , ławeczka (skos , prosta)hantelki , drążek Dieta: na plus Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: obecie tylko witaminki, i zma , kiedyś kreatyna

[...] Obecnie dla regernacji stosuje Bcaa Xtra oraz Bcaa Mega caps olimp. Do tego stale kompleks witaminy, Mag. z B6, Cynk, Omega-3. Czekam na zastoj w sile, wtedy rusze z kreatyna (raczej to bedzie Green Magnitude). DIETA: Oczywiscie trzymana jest, nie bede rozpisywal calej, lecz trzymam Bialka wysoko, Wedle srednio, gdyz jestem Endo, lecz [...]

[...] mi w ogóle, nie przepadam generalnie za węglowodanami w żadnej formie, jem brązowy ryż, bo wiem, że muszę. suple - rano bcaa, do posiłków MCT, okołotreningowo bcaa czasem HMB, gainer po treningu, kazeina na noc, ZMA, cyklicznie kreatyna. Chciałabym zrobic ze 3 kg suchej masy, czy popełniam jakiś błąd, czy to kwestia genetyki waszym zdaniem?

[...] odżywke ActivLab Whey Best Mass Dibencozide Positive - 1 porcja, a więc 20 B 1,8 T 22 WW 185 Kcal -> Nie wliczałem jej w zapotrzebowanie!; z innych supli będzie jeszcze kreatyna ale tutaj przyrost w większości bedzie to woda. -> Nie wliczałem jej w zapotrzebowanie! Cel przejść do wyższej kat wagowej ;) 5-6 kg by mnie zadowoliło w zupełności [...]

[...] 4.Mięso + ryż\makaron\ kasza\ziemniaki 5. Mięso + ryż\makaron\ kasza\ziemniaki 6. Kazeina przed snem Po treningu zawsze białko + carbo + aminokwasy + glutamina + kreatyna 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Około 10 lat zabawa trwa cykle z mostkami takie max 4 mc. Leciał test\deca\master\bold\tura\oxa\meta przez ten okres [...]

[...] będę pracował na budowie i tutaj pojawia się moje pytania 1. Czy od pracy fizycznej wzrośnie mi siła? 2. Czy zalecacie może jakąś suplementacje do pracy typu np. Gainer + kreatyna + na miare możliwośći jakaś szamka (bo wiadomo nie jestem w stanie przygotować sobie kilu posillkow do roboty). 3. Czy w/w suple pomogą mi z wzrostem siły + ew. [...]

Witam proszę o sprawdzenie i poprawki co do tego treningu : Trening Masa - Priorytet Klatka piersiowa * Poniedziałek Klatka Piersiowa / Triceps -Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę 12/12/10/10 -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/6 -Rozpiętki 12/12/10/10 -Pompki na podłodze 4x max -Pompki tyłem 12/12/10/10 [...]

witam mam pytanie odnośnie stosowania boosterów tlenku azotu jedne posiadają w składzie kreatynę inne nie , te z kreatyną należy stosować przez np okres 6 tygodni i potem zrobić stosowną przerwę te bez kreatyny w składnie można brać non stop ( tak przynajmniej wywnioskowałem czytając tu i ówdzie )a kreatynę np. mono przyjmować te 6 tygodni [...]

[...] 300mg vitC vitB complex L-carnityna 5g dziennie(w 5 dawkach)3g omega3 6kasulek esseliv ok4-5l wody waga i wyniki w profilu kreatyna Cm3 1250 (trec) 2kap rano i po2 przed i po kazdym treningu tribuactiv b6 2kap +tribu-stallion 1 kap(activ lab) [...]

[...] 200 Dieta dopięta na ostatni guzik, żadnych smieci, pije sporadycznie i małe ilości, obecnie rzucam palenie. W tle leci kompleks witamin tłuszcze podczas odbloku jakaś kreatyna witaminy do tego wiadomo clomid HCG Jestem obecnie na cyklu 1-20 enan 250g e3d jestem przed połową cyklu Do tej pory trenowałem trójbój chce zacząć push pull legs i [...]

[...] kiszonki, owoce kiwi jablko śliwki makrela.. ostatnio orzechy. Mięso jadam może dwa razy w tygodniu. Stronię od alkoholu, fast food wleci 1-2 razy w tygodniu. SUPLEMENTACJA kreatyna, D+K, ostropest plamisty, yerba mate, herbatka z czystku Leci sam teściu 250mg co 4 dzień już kilka miesięcy, co 2 miesiące HCG leci. Regularne badania. [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 3 lata Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 4g białka / kg masy ciała 6g węgli / kg mc 2g fat / kg mc Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: metanabol 15 mg ed -> kreatyna z fazą nasycenia, uzupełniacze diety

[...] przez boks po judo/zapasy) (4-7 razy w tygodniu zalezy) ogolnie jem hmb i glukozamine("sportowe" problemy ze stawami) ... chcialbym podskoczyc troszke na sile i myslalem nad kreatyna ale znow jakises pol roku temu jadlem i podszedlem tylko kilkoma kg wody ;) a bardzo bym tego nie chcial(kat wagowe a ja lubie swoje 79kg)... slyszalem od jakis [...]

[...] Carbo - na redukcji? Brać? No i kwestia pewnej odżywki. Mam dość spory zapas czegoś co nazywa się Gainerator. Do tej pory myślałem,że to białko + carbo ale tam jest także kreatyna. Brać to? Cel mojego treningu to rzeźba. Chcę mieć sylwetkę fitness, silną, smukłą i szybką bo planuje w przyszłości SW. Ostatnia trochę offotpowa ale mega dla mnie [...]

[...] to mam zakupiona z olimpu 400 capsow i od kumpla cala puszke cytocella. Do tego sporo bialka i carbo. (2) Moje kolejne pytanie brzmi, czy moge wziac sie za suplementacje kreatyna juz teraz? Diete na razie pozostawiam bez zmian, bo nie widze poki co sensu w obcinaniu cal czy ich dodawaniu. (3) Czy w pozniejszym czasie moge troche zredukowac [...]

Cześć wszystkim. Potrzebuję porady w doborze odżywek. Po wielomiesięcznej przerwie postanowiłem wrócić do treningów. Pisząc zwięźle Treningi w tygodniu: Boks 2x , 1x siłowo-wydolnościowy trening pod SW, 1x siłka (martwy, siady, wiosła) Wiek: 25 lat, 191 cm, z 96 kg zeszło do 84 kg.... Staż:+ 5 lat (na czysto) z większymi i mniejszymi [...]

[...] 16 lat Waga: 67 Wzrost: 167 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, sztanga, sztangielki, drążek Dieta: 2,3B 5W 1,5T Przeciwskaznania medyczne: _____ Zażywane suplementy: kreatyna, białko, gainer